„Achtsamkeit ist eine Quelle des Glücks“ – Thich Nhat Hanh
Die meiste Zeit unseres Tages leben wir in unseren Köpfen. Wir sind in Gedanken, erinnern, planen, phantasieren, beurteilen, grübeln. Und während wir in Gedanken sind, läuft unser Leben nebenbei ab. Meistens im Autopiloten. Oft scheinen wir unwillentlich unseren Konditionierungen zu folgen. Auch wenn wir wissen, dass viele unserer Gewohnheiten uns lang- oder sogar kurzfristig eigentlich nicht gut tun, können wir sie nicht ablegen, wie das viele Grübeln, das Gummibärchen-Essen, das Schuhe-Kaufen oder die Angst vor Dingen, die wahrscheinlich nie eintreten werden, um nur einige Beispiele zu nennen. Was kann uns helfen?
Die Meditation hilft uns wieder tatsächlich DA zu sein, zu unterscheiden, was real und was nur vorgestellt ist und zu unterscheiden, was uns verspannen und was uns entspannen lässt. Sie kann helfen alte Konditionierungen zu durchbrechen und neue Gewohnheiten zu kultivieren, die uns ein erfüllteres und zufriedeneres Leben schenken.
In meinen Coaching setzte ich bewusst kleine Achtsamkeitsübungen und Mini-Meditationen ein, um optimal Erkenntnisprozesse herbeizuführen.