In meinen Coaching unterstütze ich Menschen, Stress zu reduzieren und ein selbstbestimmtes und sinnerfülltes Leben zu gestalten. Wir erarbeiten, was dem individuellen Leben Bedeutung und Sinn gibt und wie im Einklang mit den eigenen Werten, wieder ins eigenverantwortliche Handeln gefunden werden kann. Dabei richte ich mich ganz nach den Bedürfnissen und Wünschen der Klientin /des Klienten.
Typische Sätze von Menschen, die zu mir kommen, sind:
- “Ich empfinde zu viel Druck.”
- “Ich bin einfach nicht wirklich zufrieden in meinem Leben. Ich fühle mich fremdbestimmt und getrieben.”
- “Ich bin of viel zu reizbar.”
- “Im Grunde habe ich ein schlechtes Selbstwertgefühl.”
- “Mein Perfektionismus steht mir im Weg.”
- “Ich schlafe nicht gut und kann nicht entspannen.”
- “Die Anforderungen an mich sind einfach zu hoch.”
Ich frage dann meistens als erstes, was die Person bisher unternommen hat, um mit diesen Problemen umzugehen. Und oft höre ich dann: “Ich habe schon sehr oft versucht, etwas zu verändern. Die Dinge nicht so an mich heranzulassen und ruhiger zu bleiben, die Gefühle nicht so überhand nehmen zu lassen, durchzupowern. Und ich weiß eigentlich auch, dass ich anders reagieren sollte, aber irgendwie geht es nicht.”
Meine Antwort darauf ist dann: “Halten wir also fest, es liegt nicht daran, dass Du es nicht genug versucht hast oder dass Du nicht willensstark genug bist oder nicht klug genug. Es ist also nicht so, dass du nicht schon sehr sehr oft versucht hast gegen Dein Problem anzukämpfen. Kann es also sein, dass du einfach die falsche Strategie anwendest? Ich denke, dass die Wahrscheinlichkeit hoch ist, dass die Strategie, die Du anwendest, um mit dem inneren Stress umzugehen, einfach nicht zu dem Problem “innerer Stress” passt.”
Die erste Erkenntnis ist also: Die gegenwärtigen Strategien, Stress zu reduzieren, haben nicht funktioniert.” Ich frage dann: “Bist Du also bereit, neue Strategien, die gänzlich anders sind, auszuprobieren?” Für die meisten, die zu mir kommen, ist dies einfach die logische Konsequenz: das, was ich bisher versucht habe, hat nicht funktioniert. Jetzt bin ich an einem Punkt angekommen, an dem ich sagen kann, mit Willenskraft, mit Power und mit Kontrolle scheint es tatsächlich nicht zu funktionieren, meinen inneren Stress zu reduzieren.
Das Gute daran ist, dass dies ein Punkt ist, der ganz neue Möglichkeiten eröffnet, ein Punkt, der Raum schafft für sehr viel Kreativität.
Wie wäre es also zu erlernen, die Bereitschaft zu erhöhen, mich dem inneren Erleben zuzuwenden und die innere Agenda, meine Gedanken und Gefühle zu kontrollieren aufzugeben? Und das absolut Schöne daran ist, dass ich mich im Grunde in erster Linie nicht verändern muss. Die neue Strategie ist, dass ich das finde, was meinem Leben wirklich und tatsächlich Bedeutung gibt, und dann ich kann schauen, ob es es wert ist, dass ich all meine unangenehmen Empfindungen mitnehme und die Energie, die ich gewohnheitsmäßig darein gesteckt habe, diese zu unterdrücken oder zu kontrollieren, verwende, um mein Leben so zu gestalten, dass ich es tatsächlich für bedeutungsvoll erachte.