„The Work“ oder „Inquiry Based Stress Reduction“ (IBSR) ist eine einfache Methode zum Hinterfragen und Auflösen stresserzeugender Gedanken und den daraus resultierenden Verhaltensmuster. Die Methode eignet sich sehr gut für lösungsorientierte kurze Interventionen. Beim regelmäßigen Anwenden kann sie dazu führen, dass sich alte, tief verankerte und nicht hilfreiche Strukturen verändern und sich somit der Schmerz, der mit diesen nicht hilfreichen Mustern einhergeht, auflöst.
Die Methode wird seit über 30 Jahren angewendet, und in den letzten Jahren wurde sie in zahlreichen empirischen Studien untersucht, unter anderem an der Standford University. Die Ergebnisse der Studien sind vielversprechend und konnten positive Veränderungen im Bezug auf Stress, Angst und Wohlbefinden zeigen.
Da ich mich derzeit in der Ausbildung zu dieser Methode befinde, biete ich die IBSR Sitzungen zu einer reduzierten Rate an.
