Stress reduzieren und sinnerfüllt leben
Herzlich Willkommen!
Mein Name ist Constanze Basche-Cariers. Ich bin Coach, psychologische Beraterin und Yogalehrerin. Ich helfe Menschen, ein entspanntes und selbstbestimmtes Leben zu verwirklichen. Hierbei vermittle ich Methoden, die ich selber in meinem eigenen Leben als wirklich wirksam und tragend erlebt habe.
Diese Methoden haben gemeinsam, dass es um Emotionsregulation geht und die Funktionsweise des Geistes erkannt wird. Es geht nicht um ein Sich-Wehren oder eine Umstrukturierung der Kognitionen sondern um deren Annahme und Durchdringung.
Ich verstehe mich als Wegbegleiterin, die einiges für sich ausprobiert und sich intensiv damit beschäftigt hat, die Erfahrung hat, diese Dinge zu vermitteln und dies nun mit Herz und Leidenschaft tut.
Zu den angewendeten Methoden gehören:
- ACT (der Akzeptanz und Commitment Ansatz)
- Polyvagal-Theorie
- Yoga und Achtsamkeit
- The Work (IBSR – Inquiry Based Stress Reduction)
- das Konstrukt der Hochsensibilität und (Hoch-) Begabung