In diesem Workshop lernen Sie, wie Sie effizient Stress im Alltag reduzieren können.
Sie erforschen die Wurzel jeden Stresses und erlernen in kurzen und prägnanten Übungen einen neuen hilfreicheren Umgang mit Ihren individuellen Stressoren.
In diesem Workshop kommen die Prinzipien der ACT- Methode (Akzeptanz und Commitment Training), achtsamkeitsbasierte Übungen, sowie IBSR (Inquiry based stress reduction) zum Einsatz.